Онлайн-марафон "Найди себя в digital"

Блог

Полезные навыки, которые можно освоить за 30 дней 

Чему научиться за 30 дней, если есть много свободного времени и желания?
18 мая 2018ThumbЛиза Рычкова238252757

Начать изучать языки программирования, например Python

Книги для старта:

Allen Downey — Think Python: How to Think Like a Computer Scientist

Пособие поэтапно знакомит новичков с азами языка. Большие темы для облегчения знакомства разбиты на небольшие этапы. 

Zead Shaw — Learn Python the Hard Way

В книге собраны 52 упражнения для изучающих Python, выполнив которые можно понять, как устроен язык и как правильно писать программы.

Марк Лутц — Изучаем Python

Позволяет быстро начать создавать эффективный код. Последнее пятое издание вышло в 2013 году, поэтому оно не включает информацию о последних изменениях. Тем не менее, для новичков учебник по-прежнему актуален. 

Для забавной практики рекомендуем пройти образовательную игру Python Challenge 

Повысить мастерство игры в Го 

Го считается сложнейшей игрой в мире. В XVI веке император Японии даже издал декрет, обязывающий государственных чиновников играть в го. 

Го — это игра в основание царства. Стратегия здесь — превыше всего, а тактические приемы постоянно приходится переосмысливать и корректировать. 

В го играют на доске 19 х 19 линий. Противники по очереди выставляют камни на перекрестья линий или пасуют. Цель игры — отгородить себе как можно больше свободных перекрестков. У каждого игрока достаточно камней, чтобы заполнить доску. 

Изучайте приёмы с помощью серии статей в одном из самых читаемых журналов СССР «Наука и жизнь» 1975-1976гг., после которой началось массовое развитие игры Го в России.

Выучить Азбуку Морзе

Код Морзе можно быстро передать с помощью телеграфа, а также он очень удобен для передачи сигнала бедствия (сигнала СОС) с помощью радио, зеркала или фонаря. С помощью Азбуки можно тренировать память, слух и шифровать свои сообщения. 

Внимательно слушайте медленные записи азбуки Морзе. Вы слушаете, по сути, длинные и короткие сигналы (линии и точки, соответственно). Долгие сигналы звучат дольше коротких в 3 раза. Каждая буква отделена от других небольшой паузой, а слова друг от друга более длительными (также в 3 раза).

Соотнесите то, что вы услышали с буквами алфавита.

Для соотношения и расшифровки используйте вариант Азбуки, который включает в себя пунктуационные знаки, аббревиатуры, устойчивые выражения и коды

Привить себе любовь к музыке

Известно, что занятия музыкой позитивно влияют на правое полушарие, ответственное за творческое начало. 

А вот обучение игре, изучение новых партий, усложнение прокачают левое. Кроме того, музыка позитивно сказывается на концентрации — с рассеянным вниманием сыграть сложную мелодию невозможно. Начните музицировать с любимых мелодий по утрам, развивайте чувство ритма в конце дня. 

При должном старании можно сыграть Имперский марш даже на ложечке для кофе. Есть фейк на эту тему, но попробуйте, кто знает :)  

Спорт 

Не будем рассказывать о пользе спорта, с этим справляется достаточное количество людей. 

Заметим, что 30 дней хватит на то, чтобы организовать себе планка-challenge. 

Планка — упражнение с собственным весом. 

Не требует ничего, кроме вас и желания. При этом, укрепляются спина, руки, пресс, бёдра и ягодицы. 

Вот как правильно встать в планку: 

  • Ложитесь на живот на пол.
  • Подтяните руки к груди, упритесь мысками в пол.
  • Выпрямите руки, подняв тело над полом. Ладони прямо под плечами, таз не провисает и не поднимается вверх.
  • Ягодицы подтянуты, живот втянут. Макушкой тянитесь вверх, вытягивая шею, а плечи тяните вниз. Колени держите прямыми. Пятки не соприкасаются.

Если вы только начинаете заниматься, 30 секунд планки будет достаточно.

В первый день сделайте четыре подхода по 30 секунд и каждый старайтесь добавлять по несколько секунд к подходу. Записывайте успехи и гордитесь собой.


Конечно, месяц — небольшой срок для достижения уровня «бог», но можно попробовать. 

Ведь согласно одному из направлений психологии — для формирования привычки необходим 21 день :)  

Новые комментарии

Спасибо,
что читаете наш блог!
Posts popup